Är du ständigt trött för att barnen sover i din säng på nätterna? Drar du dig för att gå och handla med barnen för att slippa tjatet om godis? Eller undrar du hur du ska få tonåringen att städa sitt rum? Då ska du läsa Föräldrahjälpen – förändra familjelivet med KBT.

Många vanliga vardagsproblem leder ofta till onödiga konflikter i familjen. Med kognitiv beteendeterapi kan du på ett strukturerat sätt komma till rätta med dem. Metoden är enkel, påtaglig och tydlig – och den fungerar. Genom att låta olika beteenden få olika konsekvenser får du ditt barn eller din tonåring att göra saker på nya och annorlunda sätt. Var sparsam med nejen, sätt gränser, var konsekvent och bejaka det positiva. Nå steg för steg fram till målet, till exempel genom att införa olika typer av poängsystem. Och tänk på att som förälder är det aldrig för sent att göra rätt!

Är du ständigt trött för att barnen sover i din säng på nätterna? Drar du dig för att gå och handla med barnen för att slippa tjat och skrik om godis? Eller undrar du hur du ska få tonåringen att städa sitt rum? Det här är vanliga vardagsproblem som många gånger leder till tråkiga och onödiga konflikter i familjen.

Med kognitiv beteendeterapi kan du på ett strukturerat sätt komma till rätta med problemen. Metoden är enkel, påtaglig och tydlig – men det viktiga är att den verkligen fungerar. Genom att låta olika beteenden få olika konsekvenser får du ditt barn eller din tonåring att göra saker på nya och annorlunda sätt. Var sparsam med nejen, sätt gränser,var konsekvent och bejaka det positiva. Sätt upp mål och se till att steg för steg nå fram till målet, till exempel genom att införa olika typer av poängsystem. Som förälder är det aldrig för sent att göra rätt!

Föräldrahjälpen vänder sig till dig som är förälder och som kan känna igen dig i att problem som egentligen är ganska små och vardagliga ibland kan kännas väldigt jobbiga och svåra att hantera. Det kan handla om måltiderna, påklädningen, tiden framför TVn eller datorn, sänggåendet eller tjat om godis.

Föräldrahjälpen vänder sig till dig som är förälder och som kan känna igen dig i att problem som egentligen är ganska små och vardagliga ibland kan kännas väldigt jobbiga och svåra att hantera. Det kan handla om måltiderna, påklädningen, tiden framför TVn eller datorn, sänggåendet eller tjat om godis Det här är vanliga vardagsproblem som de allra flesta familjer tampas med men som många gånger leder till tråkiga och onödiga konflikter i familjen.

I Föräldrahjälpen får du lära dig mer om hur kognitiv beteendeterapi kan hjälpa dig att hantera de här problemen på ett strukturerat sätt. Du får både en förståelse för hur problemen uppkommer och en rad konkreta och effektiva tips och råd. Du får bland annat lära dig att vara sparsam med nejen, att sätta gränser och stå fast vid dem, att använda poängsystem och att uppmärksamma och bejaka det positiva. Med hjälp av de strategierna kan du både sätta upp mål och se till att steg för steg nå fram till dem. Som förälder är det aldrig för sent att göra rätt!

Liv Svirsky är leg psykolog och leg psykoterapeut och arbetar med kognitiv beteendeterapi. Hon har i flera år arbetat med barn och föräldrar både inom barn och ungdomspsykiatrin och i privat psykoterapiverksamhet. Liv Svirsky har även skrivit böcker om ångest och rädslor hos barn och ungdomar liksom om att arbeta med KBT med barn och ungdomar.

Det är inte lätt att vara förälder och veta hur man ska göra när det inte flyter på. Jag tycker den här boken var riktigt bra och jag rekommenderar den verkligen. Den är lättläst och visar på vettiga sätt att hantera när barnen och föräldrarnas vilja inte går ihop. När barnen inte gör som man som förälder tänkt sig, oavsett om det är att barnet ska sova i egen säng som att komma hem som tonåring i vettig tid. Jag skulle säga att Föräldrahjälpen: Förändra familjelivet med KBT kan göra livet lättare som förälder.

http://boktokig.blogspot.se/, juni 2012